saymiao

由於我勤跑健身房，所以同事有時好奇問我：是否常有猛男找我搭訕？

Body Pump 的第三首在練大肌群，通常是躺在踏板上拿槓鈴做胸推（類似躺著的伏地挺身），再搭配面朝下的伏地挺身。對女生來說，適度的胸推訓練，對於胸形是很有助益的，所以當然要好好做！有些男生比較沒有常練，伏地挺身做到一半腰與屁股撐不住會往下掉，被笑稱是在「強姦地板」，雖然算是有點黃的笑話，不過倒是很貼切的形容大家的錯誤姿勢。

上星期五 Body Pump 第三首放的是 Freestylers 的 Push up，push up 本來就是「伏地挺身」的意思，在這首歌中，只是把動作的對象從地板換成人吧！強烈的音樂節奏與旋律，更能讓人帶勁地運動。

原本不知歌名，幸有古狗大神相助，搜尋歌詞便很容易找到這首歌。這首歌歌詞寫的露骨，MV 也不惶多讓，請出辣妹大跳熱舞。第一段是鋼管熱舞，第二段是 Cyndi Lauper 上身，第三段是跨下癢癢，第四段是瘋婆嗑藥，大家看完 MV 後應該也會心有同感吧，至少會覺得舞者這樣一整首跳下來，肯定甩掉不少肥油。

看辣妹跳舞 MV 請按我

把音樂調大聲點，就近找塊地板練練胸肌是最好的。當然如果有人要找人練，那我就管不著了。
祝大家七夕情人節快樂！

P.S. 幸好今年有潤七月，可以過兩個七夕，所以今天撰文不算來不及吧！

寫完龍山寺來寫基隆廟口夜市美食。我有好一陣子沒去基隆廟口了，記不得攤位的號碼，只能憑印象大概敘述，由於時間趕，文字也不修飾了，請馬克與阿順見諒：P

這種習慣一旦養成，就像上癮一樣十分難戒。最要不得的就是手邊的書已經看完，卻還沒找到（可能也沒時間找）下一本要看什麼的空窗期，想找東西讀的欲望搔的心癢，不得已只能坐在捷運上研究廣告或望著窗外發楞神遊。

原先部門福委的責任還算單純，就是訂訂下午茶、安排部門餐聚等吃喝活動。不過這次新經理上任後，希望大家在本年度作戰期結束後舉辦大型的部門活動，大概也是希望藉由活動的參與，凝聚大家的向心力吧。
經過打聽，其他的部門活動不外乎參觀果園（休閒派）、打漆彈（暴力派）與烤肉派（吃喝派）。若真要放鬆緊繃的情緒，有度假感覺，還要能夠辦活動的地方，大概就是海邊了。再加上交通便利度的考量，所以…就有了福隆之旅的誕生！

因為肚子餓叔叔向瑛小婷求婚，閒聊時朋友便問女生是否都喜歡這樣的求婚方式，怎樣求婚可以讓女生很感動。

對我來說，這個問題的關鍵不在於「如何求婚」，也不在於花多少錢，或者是要去選擇哪一個求婚地點，而是要讓對方感受到你的誠意。

想要感受時間流逝的速度，最好的方法就是翻舊照。在快步追趕捷運，在低頭看表，嘴饞啃餅的時刻，我們無視時間無聲無息地走過。但在凝視舊照的此時，張張照片宛若火車的月台票，鐵證如山歷歷在目，告訴你旅程已經過了這麼多站，讓你強迫接受正在時光旅行的事實。