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Body Pump 的第三首在練大肌群，通常是躺在踏板上拿槓鈴做胸推（類似躺著的伏地挺身），再搭配面朝下的伏地挺身。對女生來說，適度的胸推訓練，對於胸形是很有助益的，所以當然要好好做！有些男生比較沒有常練，伏地挺身做到一半腰與屁股撐不住會往下掉，被笑稱是在「強姦地板」，雖然算是有點黃的笑話，不過倒是很貼切的形容大家的錯誤姿勢。

上星期五 Body Pump 第三首放的是 Freestylers 的 Push up，push up 本來就是「伏地挺身」的意思，在這首歌中，只是把動作的對象從地板換成人吧！強烈的音樂節奏與旋律，更能讓人帶勁地運動。

原本不知歌名，幸有古狗大神相助，搜尋歌詞便很容易找到這首歌。這首歌歌詞寫的露骨，MV 也不惶多讓，請出辣妹大跳熱舞。第一段是鋼管熱舞，第二段是 Cyndi Lauper 上身，第三段是跨下癢癢，第四段是瘋婆嗑藥，大家看完 MV 後應該也會心有同感吧，至少會覺得舞者這樣一整首跳下來，肯定甩掉不少肥油。

看辣妹跳舞 MV 請按我

把音樂調大聲點，就近找塊地板練練胸肌是最好的。當然如果有人要找人練，那我就管不著了。
祝大家七夕情人節快樂！

P.S. 幸好今年有潤七月，可以過兩個七夕，所以今天撰文不算來不及吧！