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Body Pump 的第三首在練大肌群,通常是躺在踏板上拿槓鈴做胸推(類似躺著的伏地挺身),再搭配面朝下的伏地挺身。對女生來說,適度的胸推訓練,對於胸形是很有助益的,所以當然要好好做!有些男生比較沒有常練,伏地挺身做到一半腰與屁股撐不住會往下掉,被笑稱是在「強姦地板」,雖然算是有點黃的笑話,不過倒是很貼切的形容大家的錯誤姿勢。
上星期五 Body Pump 第三首放的是 Freestylers 的 Push up,push up 本來就是「伏地挺身」的意思,在這首歌中,只是把動作的對象從地板換成人吧!強烈的音樂節奏與旋律,更能讓人帶勁地運動。
原本不知歌名,幸有古狗大神相助,搜尋歌詞便很容易找到這首歌。這首歌歌詞寫的露骨,MV 也不惶多讓,請出辣妹大跳熱舞。第一段是鋼管熱舞,第二段是 Cyndi Lauper 上身,第三段是跨下癢癢,第四段是瘋婆嗑藥,大家看完 MV 後應該也會心有同感吧,至少會覺得舞者這樣一整首跳下來,肯定甩掉不少肥油。
把音樂調大聲點,就近找塊地板練練胸肌是最好的。當然如果有人要找人練,那我就管不著了。
祝大家七夕情人節快樂!
P.S. 幸好今年有潤七月,可以過兩個七夕,所以今天撰文不算來不及吧!
這種習慣一旦養成,就像上癮一樣十分難戒。最要不得的就是手邊的書已經看完,卻還沒找到(可能也沒時間找)下一本要看什麼的空窗期,想找東西讀的欲望搔的心癢,不得已只能坐在捷運上研究廣告或望著窗外發楞神遊。
因為肚子餓叔叔向瑛小婷求婚,閒聊時朋友便問女生是否都喜歡這樣的求婚方式,怎樣求婚可以讓女生很感動。
對我來說,這個問題的關鍵不在於「如何求婚」,也不在於花多少錢,或者是要去選擇哪一個求婚地點,而是要讓對方感受到你的誠意。
想要感受時間流逝的速度,最好的方法就是翻舊照。在快步追趕捷運,在低頭看表,嘴饞啃餅的時刻,我們無視時間無聲無息地走過。但在凝視舊照的此時,張張照片宛若火車的月台票,鐵證如山歷歷在目,告訴你旅程已經過了這麼多站,讓你強迫接受正在時光旅行的事實。
有一群人記得你的生日,是件很幸福的事。
人數不多,蛋糕不大,但是那一份誠摯的心意,與內心滿溢的感恩,遠勝於一切有形之物。
感謝你們,幫我圓了這個夢。
(圖說:我吹蠟燭的模樣很蠢,不過我還是決定放這張 :D)
【同場加映】
去年的生日感言。今年的...還在寫...*掩面跑走*
P.S.被標題騙進來的...不妨分享一下是覺得什麼變大了?
杜正勝對於成語推廣不遺餘力,常要大家細細思索成語新意,這番提升文學素養的心意實在令我佩服不已。改天應該把本公司國文課本裡的「罄竹難書」負面解釋連帶封底一起影印,畢竟教科書背後的執照可是掛杜部長的名字呢,怎麼可以讓這本課本過審,讓全省的國中生使用呢 XD
杜正勝的解釋在學校裡引起軒然大波,網友們也不忘發揮 kuso 本性揶揄一番,當我看到 @ndy 所寫的「世說新語」,實在令人絕倒,拍案叫絕。佩服之際也臨時想了幾則成語依樣畫符,響應一下。本姑娘可能做不出 @ndy 的「七上八下」經典之作,看倌們就別太苛求,好笑就好。
「明日黃花」:呂媽媽年輕貌美,好似明日黃花,人人稱羨。
「井底之蛙」:自然意識抬頭,保育井底之蛙,人人有責。
「閉門造車」:老王在豐田任職,鎮日閉門造車。
「水性楊花」:我姐芳齡二十有八,美似朵水性楊花。
「推己及人」:士林夜市很擠,大家推己及人,好不熱鬧。
「煮豆燃箕」:媽媽廚藝甚佳,總愛煮豆燃箕,大家吃的津津有味。
「前仆後繼」:老陳造訪女友家,一進門便前仆後繼撲到女友身上。
「擢髮難數」:勇哥雖已一把歲數,頂上卻是擢髮難數,免用愛德蘭斯。
昨天凱文黑喵兄傳給我 Jolin 在 MTV Asia Award 的表演,喔,學妹真的有練過,猴腮雷耶!在這裡推薦給大家。
【延伸好料】
MTV Asia Award—舞孃的表演(From 夢想起飛 Vlog)
網友爆出舞孃專輯封面抄襲說—這個有夠經典。
話說摔個狗吃屎的那晚,我從捷運的另一出口走出,打算去警局備案。結果看到旁邊的服務處,還是不死心的去問了一下,沒想到這次…竟然有了結果!
服務員認得我是昨晚找錢包的小姐,表示沒人撿到錢包送到士林站。不過昨晚倒是有人把錢包送到明德站,但明德站已經在早上將錢包送往台北車站的遺失物中心。可惜的是,遺失物中心營業到晚上八點,所以我立即衝去也沒用。
隔天下班後衝到台北車站,遺失物尚為分類整理完畢,但我一眼從那堆物品中找到我的錢包。據紀錄是個老先生撿的,錢包裡只剩下 20 元與證件。雖然錢差不多被拿光了,證件也全數重辦,還是很高興錢包回來了,至少省下 1300 元再去無印良品重買一個錢包。
後記 1:小路笑我辦證件的動作會不會太快了一點。掛失隔天我連誠品會員卡都辦好了><�。
後記 2:李大師說,以八字來看我 5/1 當天走「劫財」,倒是有幾分準啊。
(圖說:失而復得的錢包。無印良品牛皮製。看起來不像女生拿的錢包,可是它完全符合我的使用習慣喔。)